ちは。むゥです。
今週、産婦人科にて体重管理や便秘についてお勉強してきたのですが
やはり自分は根っからの便秘体質のようで
普通の人より食物繊維を多くとりなさいと指導される。
その日から積極的にワカメを多く食べるようにしました。
海草類はもともと好きなのでふだんの食事にも使ってたけど
便秘体質は倍食べなさいとのことで。
通常のご飯を食べる前に生わかめに酢をかけたサラダを食べてからご飯を食べる。
結構お腹にたまるし。ワカメサラダ！
それから嘘のように快腸になった。わぉ！
毎日続ければ余分な体重も増えないかも…ｗ
毎日ワカメ１００グラム食べる週間をつけないとね
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